Abrasi gigi dapat dicegah dengan mengidentifikasi kebiasaan buruk yang menyebabkan kondisi ini. Banyak orang abai tidak mengontrol makanan berlebihan yang dapat menyebabkan gigi rusak. Selain itu, menjaga kebersihan mulut juga berperan penting untuk menghindari abrasi gigi.
1. Menghilangkan kebiasaan buruk
Coba ingat kebiasaan buruk yang sering Anda lakukan yang dapat menyebabkan abrasi.Dengan menghentikan kebiasaan tersebut, perburukan abrasi yang Anda alami dapat dicegah. Contohnya, menghilangkan kebiasaan menggigit benda asing atau mengunyah daun sirih.Jika kebiasaan buruk yang Anda lakukan berkaitan dengan posisi stres atau cemas, cobalah untuk melakukan terapi relaksasi atau cognitive behavioural therapy (CBT).
2. Menjaga kebersihan mulut
Sikat gigi dengan cara yang tepat termasuk salah satu cara mencegah abrasi gigi. Sikatlah gigi sebanyak dua kali dalam sehari, sebaiknya setelah makan dan sebelum tidur. Sesuaikan sikat gigi dan pasta gigi yang digunakan dengan kondisi gigi Anda.Pilih sikat gigi berbulu halus dan rutin untuk mengganti sikat gigi setiap 3 sampai 4 bulan. Sikat gigi yang sudah rusak tidak akan efektif dalam membersihkan gigi.Perhatikan pasta gigi yang Anda gunakan. Carilah pasta gigi yang aman. Jika Anda memiliki gigi sensitif, gunakanlah pasta gigi khusus bagi gigi sensitif.Teknik menyikat gigi yang baik dan benar memiliki peran penting dalam mencegah terjadinya abrasi gigi. Teknik menyikat gigi yang benar meliputi:
- Posisikan sikat gigi dalam sudut 45 derajat terhadap gusi
- Secara perlahan, gerakkan sikat gigi ke depan dan belakang
- Pastikan seluruh permukaan gigi telah tersikat, mulai dari permukaan luar, dalam, dan permukaan yang digunakan untuk mengunyah.
- Jangan lupa untuk menyikat lidah Anda
- Pada sela gigi yang sulit dibersihkan, Anda dapat menggunakan sikat khusus untuk sela gigi atau dental floss.
3. Memperhatikan jenis makanan yang dikonsumsi
Memperhatikan gaya hidup, mengubah pola makan, serta pengobatan restoratif jika diperlukan, penting untuk menghentikan perkembangan abrasi gigi. Menurut penelitian, susu dan produk yoghurt (tanpa pemanis) mungkin memiliki efek perlindungan terhadap abrasi gigi karena kandungan kalsium dan fosfatnya.
Segera periksakan gigi Anda ke klinik gigi terdekat jika ada masalah dengan gigi Anda. Klinik gigi @happyteethdentalcare dapat membantu masalah gigi dan mulut Anda. Selain itu, Dokter gigi di Pondok Aren Tangerang Selatan ini juga melayani berbagai macam perawatan gigi dan gusi seperti scaling, bleaching, veneer maupun tambal gigi.