Dampak dari kekurangan vitamin C pada kesehatan Gusi
Tahukah kamu
Gusi berdarah merupakan sinyal bahwa tubuh kamu mengalami kekurangan vitamin C. Hal ini bisa berpengaruh pada kesehatan gusi kamu lho
Namun, sayangnya vitamin C tidak bisa diproduksi sendiri oleh tubuh. Karenanya, vitamin ini harus kamu penuhi kebutuhannya dari makanan. Kamu bisa mengkonsumsi sayur dan buah seperti
Jambu Biji
Jambu biji merupakan salah satu sumber vitamin C terbaik bagi butuh. Kandungan vitamin C dalam jambu biji dua kali lipat lebih banyak dari buah jeruk. Kebanyakan orang memang menyukai jambu biji karena rasanya yang manis, tekstur yang renyah, serta kemudahan dalam mendapatkannya. Jambu biji juga disebut punya manfaat antimikroba yang ampuh melawan bakteri dan virus jahat.
Jeruk
Jeruk tergolong ke dalam kelompok buah-buahan sitrus.Sudah bukan menjadi rahasia lagi. Ketika orang menyebut buah jeruk pasti langsung mengaitkannya dengan vitamin C. Buah jeruk juga meningkatkan sistem imun tubuh.
Lemon
Buah lemon kaya akan kandungan vitamin C dan antioksidan zat tersebut juga penting dalam menjaga daya tahan tubuh dan mengurangi risiko penyakit seperti stroke sampai penyakit jantung.
Brokoli
Mungkin ada sebagian yang menghindari jenis sayuran hijau satu ini. Padahal brokoli mempunyai segudang kandungan vitamin yang bermanfaat bagi tubuh kamu, seperti serat, vitamin C, vitamin K, zat besi, dan kalium.
Paprika
Paprika mempunyai warna yang sangat cantik, paprika mempunyai berbagai macam warna seperti merah, hijau, kuning maupun ungu tergantung pada varietasnya. Kandungan dalam paprika juga banyak banget ada vitamin C, Vitamin D, Vitamin E dan Vitamin K dan Zat Besi kandungan vitamin C pada paprika jauh lebih tinggi daripada vitamin C pada buah jeruk.
Nah sayur dan buah diatas sangat mudah ditemukan di Indonesia. Oleh karena itu gusi berdarah cenderung mudah diatasi dengan mudah dengan mengkonsumsi makanan yang mengandung vitamin C seperti diatas. Selain dengan mengkonsumsi buah dan sayur. Cara Mengatasi Gusi Berdarah dapat diatasi dengan cara lain. Untuk mengatasi gusi berdarah kamu antara lain
- Mengompres bagian gusi dengan air es. Caranya merendam terlebih dahulu kain kasa dengan air es lalu tempelkan pada gusi yang mengalami pendarahan
- Hentikan kebiasaan merokok, karena dapat memperburuk peradangan pada gusi
- Mencukupi asupan vitamin C dan vitamin K dari makanan ataupun suplemen
- Menggosok gigi secara rutin dengan baik dan benar, untuk menghindari penimbunan plak atau luka gusi akibat cara menyikat yang salah
Menjaga kesehatan gigi dan mulut merupakan cara awal untuk mengobati gusi berdarah. Oleh sebab itu, sikat gigi dengan benar dan teratur, sehingga terhindar dari berbagai penyakit gigi dan mulut yang juga menyerang gusi.
Namun, jika gusi berdarah tak kunjung reda, karena itu mungkin sinyal kamu mengalami penyakit berbahaya yang mungkin menyerang seperti Hemofilia dan HIV, Sebaiknya segera periksakan diri ke fasilitas kesehatan.
Kesehatan gusi berkaitan erat dengan kesehatang gigi. Oleh sebab itu kamu wajib merawat kesehatan gigimu dengan rutin mengunjungi dokter gigi. Kamu bisa memanfaatkan Promo Valentine dengan cara mengunjungi dokter gigi di Pondok Aren tangerang selatan “Happyteethdentalcare“. Merupakan salah satu klinik gigi terbaik di Pondok Aren Tangerang.