Mulut terasa pahit saat sakit merupakan hal yang lumrah. Kondisi ini terkait dengan sistem daya tahan tubuh. Apalagi di musim pancaroba seperti ini, banyak yang sakit demam, flu, dan kemudian lidah menjadi pahit. Saat terkena infeksi kuman atau muncul peradagan, tubuh akan mengeluarkan protein sitokin dari sistem imun yang disebut tumour necrosis factor (TNF). Sitokin atau protein yang membantu sel daya tahan tubuh ini membantu tubuh melawan penyakit. Pelepasan protein TNF dapat meningkatkan kepekaan rasa, sehingga terkadang mulut terasa lebih pahit saat sakit. Namun lidah pahit dapat dicegah dengan berbagai hal, berikut .
- Minum Cukup Air Putih
Ilustrasi Lihat Foto Ilustrasi (Thinkstockphotos) Dilansir Cleveland Clinic, usahakan untuk minum cukup air putih setiap hari, terlebih saat sakit. Dehidrasi atau kekurangan cairan dapat membuat rasa pahit di mulut saat sakit terasa lebih parah. Untuk itu, pastikan minum air putih setidaknya enam sampai delapan gelas per hari.
- Stop Merokok
Merokok tak hanya membuat mulut makin pahit saat sakit, namun juga dapat memicu penyakit kronis seperti jantung, stroke, dan kanker. Jika saat ini Anda masih kerap merokok, setop sekarang juga demi kesehatan yang lebih prima. Ikuti beberapa program berhenti merokok di klinik khusus, atau sejumlah puskesmas yang telah memiliki program layanan berhenti merokok.
- Bersihkan Mulut Sampai Tuntas
Cara mengatasi mulut terasa pahit saat sakit lainnya yakni membersihkan mulut sampai tuntas. Pastikan Anda menggosok gigi dengan benar, gunakan benang pembersih sela-sela gigi, berkumur pakai obat kumur atau larutan air garam, bila perlu bersihkan lidah. Kebersihan gigi dan mulut yang tidak dijaga dapat memperburuk kondisi mulut terasa pahit dan asam.
- Batasi Konsumsi Makanan Berlemak
Penyebab mulut terasa pahit juga bisa berasal dari penyakit asam lambung atau gastroesophageal reflux disease (GERD). Asam lambung yang naik dari perut ke kerongkongan dapat menyebabkan mulut terasa pahit. Untuk itu, cara menghilangkan atau mencegah mulut terasa pahit juga perlu mencegah asam lambung naik. Coba ubah pola makan dan gaya hidup jadi lebih sehat. Hindari makan berlemak berlebihan, makan dengan porsi kecil tapi sering, serta tidak makan sebelum tidur. Hindari makanan dan minuman pemicu asam lambung naik seperti makanan pedas dan asam, kopi, teh, dan minuman berkafein lainnya.
- Kunyah Permen Karet Bebas Gula
Menghilangkan atau mencegah rasa pahit di mulut juga bisa dilakukan dengan mengunyah permen karet. Makan permen karet dapat merangsang produksi air liur agar mulut senantiasa basah. Hal yang perlu diperhatikan, pilih permen karet bebas gula agar kadar gula darah tetep terjaga.
Apabila sudah mencoba beberapa cara mengatasi mulut pahit saat sakit di atas tapi belum berhasil dan kondisi tersebut terasa mengganggu, segera konsultasikan ke dokter.
Happy Life Begin from Happyteeth